Eis um grande desafio que o Psiquiatra Augusto Cury propõe a cada ser humano: desenvolver estratégias pessoais para aprender a proteger nossas emoções.
Cotidianamente enfrentamos problemas, frustrações de todo tipo, até porque nutrimos expectativas elevadas demais para os relacionamentos que estabelecemos com as pessoas com as quais convivemos. E as pessoas são, simplesmente elas mesmas, com seus defeitos, seu modo pessoalíssimo de ver e viver a vida, de se importar mais ou menos com os outros e com as coisas que acontecem.
Por isso é tão vital a aprendizagem do domínio das nossas emoções, a busca do equilíbrio suficiente para não nos deixar impactar, abater tão fortemente pelos acontecimentos, problemas e dificuldades que emergem nas nossas vidas e não adoecer, primeiro da alma e, como consequência, do corpo.
Uma dica que aprendi a exercitar e divido com quem desejar praticar: toda vez que se sentir atormentado/a por lembranças de alguma coisa que aconteceu de ruim no seu dia, na sua vida, tome consciência de que está recorrendo a essas imagens que estão armazenadas no seu cérebro e que, ao rememorá-las a todo instante, está fazendo mal a si mesmo/a, magoando-se mais, machucando-se mais. Lá no seu cérebro,também estão registradas outras tantas lembranças de momentos maravilhosos, de conquistas obtidas, de alegrias vividas. Então, comande sua emoção e mude seu pensamento, buscando e ativando, em sua mente, imagens de situações em que você foi vitorioso/vitoriosa, onde se sentiu fortalecido/a e faça uma higiene mental, mude seu pensamento, alimente-se de esperança, de fé em Deus e no seu potencial interior para superar qualquer episódio negativo que lhe tenha acontecido. Mude de pensamento e de atitude. Pegue um livro de construção pessoal para ler, saia para passear com pessoas que vocês gosta de estar, em lugares que lhe fazem bem e mude seu estado de espírito. Não se permita ser comandado por suas emoções, seja você o comandante.
No livro Superando o Cárcere da Emoção. Ed. Academia da Letra, p. 27-29, que recomendo muito a leitura, Augusto Cury nos ensina que precisamos aprender a proteger nossa emoção a partir do gerenciamento dos nossos pensamentos. Ele é categórico em afirmar que “O que você pensa determina o que você sente. O que você sente determina o que você registrará em sua memória. O que você registra em sua memória, determina os alicerces de sua personalidade. Cuide de sua qualidade de vida cuidando de seus pensamentos.”
Eis, pois, uma dica de leitura construtiva para atravessar os momentos difíceis da vida com maior competência e fortaleza interior. E lembre-se: a cada batalha vencida, parabenize-se e eleve sua auto-estima, sentindo-se uma pessoa sempre mais capaz!
